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          文章来源:中国科学院    发布时间:58885  【字号:      】

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          但是在加强旋转动作练习时,首先要避免脊椎“抗议”。梁辰表示,脊椎是维持躯干稳定的重要部位,由一连串构造复杂的骨头紧密相连而成, 而每块骨头只要移动一点,就能让身体产生幅度,甚至做出弯曲、旋转的动作。但并非脊椎全部都适合用来旋转身体,因为骨头构造的区别,真 正被“设计”来旋转的只有胸椎。所以如果要进行大幅度的全身旋转训练,对脊椎的反应要引起注意。

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